Sich mit dem eigenen Konsum kritisch auseinander zu setzen ist wichtig. Der Übergang zwischen Genusskonsum, problematischem Konsum und Abhängigkeit ist oft fliessend. Es ist nicht leicht selbst festzustellen, wo man mit seinem Konsum steht. Spätestens, wenn man mit einem möglichen Verlust konfrontiert wird, lohnt es sich jedoch, sich mit seinem Konsum auseinanderzusetzen: Zum Beispiel bei Kontrollverlust, Fahrausweisentzug, Arbeitsplatzverlust, Abbruch sozialer Beziehungen, Beeinträchtigung der Gesundheit etc. Eine Diagnose stellen, ob jemand alkohol- oder drogenabhängig ist, sollten Fachpersonen.
Es gibt Tests, die helfen den eigenen Konsum einzuschätzen: Gibt es Anlass zur Sorge? Sollte ich etwas unternehmen?

Links zu Selbsttests

Selbsttests der Suchtpräventionsstellen Zürich zu : Alkohol, Cannabis, Internet, Medikamente, Tabak

Glücksspiel – Selbsttest der BzGA

Cannabischeck auf Drugcom.de

Alkoholtest, „Check your drinking“ auf Drugcom.de:

Alkohol-Selbsttest: (sehr ausführlich)