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Ein Rückfall...

Fünf Monate ohne Alkohol, etwas Stress und nun fühle ich mich schlecht. Ich bin etwas angetrunken, habe zwei Gläser getrunken, fühle mich hässlich und habe Angst, grosse Angst, dass ich es nicht schaffen werde… Heute Abend brauche ich Hilfe. Ich kämpfe seit Jahren, tue immer, was nötig ist, ausser heute Abend. Helft mir. (Aus einem Internetforum)

Bei allen Abhängigkeiten – sei es von Alkohol, von anderen Substanzen oder bei Verhaltensweisen wie beim Glücksspiel – können Rückfälle auftreten. Rückfälle erleben die meisten Menschen, die versuchen, ihre Situation zu verändern. Eine Abhängigkeit entwickelt sich über eine gewisse Zeit. Es ist darum auch nicht erstaunlich, dass der Weg daraus meist auch eine Weile dauert. Ein Rückfall ist keine Katastrophe. Er zeigt, dass man noch am Lernen ist. Kein Grund also, sich zu schämen oder sich schuldig zu fühlen. Dies könnte dazu führen, sich noch mehr in den Konsum zurückzuziehen.  

Wichtig ist, zu verstehen, warum es zum Rückfall gekommen ist. So kann man sich auf zukünftige heikle Situationen vorbereiten und ist damit ein nächstes Mal besser gewappnet. Natürlich möchte niemand einen Rückfall erleben. Aber er ist auch eine Chance, wenn man daraus lernt. 

Wichtig ist bei einem Rückfall besonders, so schnell wie möglich Gegensteuer zu geben. Man muss ja nicht wieder so weit tauchen wie auch schon! Überlegen Sie sich darum, wer oder was Ihnen helfen könnte. Manche finden Hilfe im persönlichen Umfeld, manche in einer Selbsthilfegruppe, manche bei einer Beratungsstelle oder einem Arzt/einer Ärztin (vgl. Informationen zu Unterstützungsangeboten). 

Mehr Informationen über Rückfälle finden Sie in der Broschüre „Rückfall“. Diese Broschüre thematisiert den Rückfall bei Alkoholproblemen für selbst Betroffene und Angehörige, die Inhalte lassen sich aber weitgehend auf andere Suchtprobleme übertragen. 

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